ROSE

LA RELAXATION

 La relaxation c'est l'ensemble des pratiques pour obtenir l'harmonie entre le corps et l'esprit; ces techniques s'apprennent sur la concentration; la suggestion; la détente; le relachement et la passivité;elle remede la fatigue et dimunie la tension .La vie quotidienne est remplie de taches diverses et pour cela nous sommes obliger se relaxer régulierement    ; on s'entraine; on tire des bénéfices pour la santé et la maitrise de soi; c'est pourquoi la pratique quotidienne est souhaitable.                                                                                                        
   
La médecine psychosomatique à fait de la relaxation une véritable science   de repos ;observez le chat repose mollement sur le sol dans un état abondon complet.Je vous invite de pratiquer ces videos en 5 seances; c'est une technique de la relaxation alpha enseigné par le Dr  CHRISTIAN Godefroy .Je trouve qu'est extrement efficace et facile.  

elmountadi M


                                                                         

                                                                  



La Relaxation par le Yoga


nos jours avec le train de vie que l'on mène nous prenons rarement le temps de relaxer, pourtant plusieurs milliards de personne le font en pratiquant le salut originale communément appelé le yoga.
L'origine de cette pratique remonte au plus vieilles racines de la civilisation indo-européenne (500 Av J.C.) La technique du yoga, c'est vu enseigné par les moines bouddhistes qui véhiculaient le bienfait de cette pratique sur le corps puis quelque temps plus tard sur le mentale. Un traité du 15e siècle stipule qu'on distingue trois principales branches du yoga soit le Hatha Yoga, le Kundalini Yoga et le Raja Yoga.
À qui cette discipline s'applique? Tout les personnes qui veulent mieux respirer ou incapable de se détendre. Le yoga est une quête sur soi même, elle  permet de se centrer sur soi, de se reprendre en main. Pour certaines personnes dès la première séance ils ressentent déjà des effets bénéfiques.
Vous me demanderez mais ou pratiquer le yoga? La réponse est simple vous pouvez le pratiquer partout il vous suffit d'un endroit aéré, confortable et d'un tapis ou d'une serviette. Pour ceux qui veulent être supervisés ils existent plusieurs endroits où l'on donne le cours. En ce qui consiste l'habillement, rien de plus simple que des vêtements souples et dans lesquels on se sent bien pour effectuer les mouvements.
En conclusion, si vous ne le voulez pas vraiment, cette pratique ne vous apportera pas des miracles, mais vous ne perdez rien à l'essayer.
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