أريد أن اخبرك بمادا ما يحدث في جسمك عندما نأكل بشكل مختلف عن المعتاد ؟؟ وخصوصا عندما نأكل كثيرا! لأن هناك ، أعتقد بالنسبة لغالبية الناس إذا كنت تشبهني وحتى إذا حاولت عدم الإفراط في تناول الطعام ... نحقق تجاوزات ، ل ، أتناول الكثير من الحلويات في الحياة اليومية لكني ما زلت ألتفت ... هناك لم أنظر حقاً! الشوكولاتة الصغيرة خلال النهار هنا وهناك في الواقع ما حدث هو أن جسدي كان مثقلاً وبعد فترة شعرت بالتعب ، كان لدي بشرة رمادية ، لم أكن جيدا. لذلك أقوم بعمل هذا لشرح كيف تسير الأمور وإذا كنت تريد إنقاص الوزن كيف يجب أن تفهم أولاً ألا تأخذها! وكيف تسير في جسمك! بكل بساطة ، عندما نأكل كثيرا ماذا يحدث في الجسم؟ اتضح أننا وضعنا الكثير من الطعام في أجسامنا وسيزيد مستوى السكر في الدم! عندما يرتفع مستوى السكر في الدم ، جسدك ، لأنه لا يحتاجه على الفور وأنت لست نشطًيافي اعمالك اليومية فا ، ، سيخزنها وسيخزنها على شكل جليكوجين في معظم الأحيان. الجليكوجين لذلك سيكون تفكك السكريات. لذا يتم تخزين الكربوهيدرات في شكل جليكوجين لذا سيكون في الدم ، الجليكوجين ، في الدم ، وهو متاح على الفور للجهد ، في الكبد ، وكذلك في العضلات! إذن ما الذي يجعلك تخزن هذا الجليكوجين؟ إنه الأنسولين! بفضل الأنسولين (وليس بسبب الأنسولين) ، وبفضل الأنسولين ، سنفعل الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس الذي سينظم مستوى السكر في الدم! بدونه نحن مصابون بالسكري ، من الواضح أن هذا ما يحدث في مكان آخر ... هناك زيادة عند تناول الطعام. ، لم نعتاد على تناول الطعام بهذه الطريقة ، سنأكل كثيرًا فجأة هناك سيكون لديك الأنسولين الذي سيصل ليتمكن من الذهاب إلى المتجر. ثم نعم لأننا نخزنها ولكن بفضلها لدينا نسبة أقل من السكر في الدم مما يسمح لنا بالحياة بشكل طبيعي. سيتم استخدام الأسهم المصنوعة في شكل جليكوجين عندما ستقوم بنشاط بدني. لذا أولا فإن الجليكوجين في الدم الذي سيتم استخدامه على الفور متاح على الفور ثم لذلك فإن الجليكوجين الكبدي في الكبد ثم الجليكوجين في العضلات.ب! سيتم استخدام الجليكوجين الخاص بك إذا كان لديك نشاط بدني ء. أكبر مستهلك في أجسامنا الكربوهيدرات حتى السكر هو الدماغ ... لذا إذا كان لديك دماغ فعال وتستخدمه بحكمة وبشكل جيد سوف تستهلك بالفعل الكثير منها الكربوهيدرات السكر وهكذا بالنسبة لك ، بالنسبة لي ، سيكون من المهم تناول الطعام السكريات! والأنسولين مهم لتخزينه ، نتفق على أنه ليس كثيرًا يوجد الكثير من السكر في الدم. و الآن أنت تفهم ذلك: - الكثير من الطعام كثيرا ، نحن نأكل كثيرا! أكثر من المعتاد سيزيد سكر الدم ، فما الذي يجعله يشمل الأنسولين ، هذا الهرمون الذي سيسمح لنا بذلك تخزين السكر الزائد في الدهون! وعلى مستوى الجليكوجين ، سيجعل مخزون الجليكوجين. في الأساس بعد كل هذا سنخزن الدهون! لذا فإن السكر في الجسم يتحول إلى دهون ولكن العكس أيضًا! الدهون ، وبالتالي الدهون ، بفعل تحلل الدهون يتحول إلى سكر لإعطاء الطاقة و خاصة الدهون الثلاثية ، لإعطاء الطاقة للعضلات عندما تحتاجها على ما يرام! لذلك إذا مارست نشاطًا بدنيًا أثناء تناولك الطعام وقضيت قدر ما تأكل ، هناك توازن.ىر قيلولة بعد تناول الطعام جيدة . ة .. لا تتجول كثيرً بعد تناول الطعام ا
هذا يعني أنك قمت بتخزين! فقط الجسم مثله لا يأكل عادة ، حسنًا ، سيحترق بسرعة إذا كان لديك إذا لم تكن عادة عادة دون القيام بأي شيء بعد 2-3 أيام بالفعل ينظم الجسم نفسه. نحن أقل جوعًا عندما نعود ، نكون في بعض الأحيان حتى بالاشمئزاز ، سئم الكبد من الهضم أشياء لم يكن معتادًا على تناولها لذا سيكون لديك بعض الطعام حساء! الآن هذا هو الحل الصحيح على أي حال! لذا فإن أول شيء للكبد: الكبد هو بالفعل أحد أكبر الأعضاء في الجسم ويزن حوالي 1.5 كجم لذا فهي ضخمة جدًا. سيعالج النفايات ، وسيعالج العناصر الغذائية التي سيستخرج منها العناصر الغذائية من الطعام ويرسلها إلى جسمك. من المهم للغاية أن يكون هذا الكبد صحيًا وعندما يكون زائدًا ، فإنه يتعب. كيف نعرف بالفعل أن كبدنا متعب قليلاً؟ اذا كنت متعب دائمًا بعد الأكل تريد دائمًا أن تنام ... لديك لسان أبيض ، ولسان أبيض يعني أن الكبد يعاني من مشاكل في الهضم ، إذا وجدت صعوبة في الهضم تشعر أنك بعد الأكل تصبح ثقيلًا طوال الوقت وكل ذلك ، هذا هو الكبد! وسوف اساعدك في هذه الحالة ، إذا كنت قد فعلت ذلك من التعب المزمن يمكن أن يأتي من الكبد أيضًا ، بشرة غائمة قليلاً ، هذا هو الكبد. لذلك عندما يكون الكبد متعبًا ، فإنه يؤدي وظيفته أكثر. لم يعد بإمكانها إفراز الكثير من الصفراء لهضم الطعام ، وبالتالي ستبدأ إزالة السموم من جسمك. لأن الكبد يستخدم أيضًا لإزالة السموم من جسمك. وهكذا إذا لم تفعل ذلك لا تزيل سموم جسمك ماذا سيحدث؟ ستقوم بتخزين السموم. حسنًا ، الكبد لا يعمل بشكل صحيح بعد الآن ، ويخزن السموم ، لذا من السهل تكوين الدهون ... أيضًا في الجسم وما إلى ذلك. لذلك عندما تفهم أنه يجب عليك العناية بجسمك من خلال عدم تناول الكثير من الطعام حتى لا تصنع مسامير الأنسولين ، وبالتالي لتجنب تخزين كل هذا السكر كدهون ، والقيام بنشاط بدني. حتى الان جيدة جدا! الآن إذا كان كبدك متعبًا ، لأنك أفرطت في ذلك ، سأقدم لك بعض النصائح ى . الآن فهمت كيف يعمل جسمك وأعتقد أنك ستحترمه وسوف تفرط في التحميل عليه. أول شيء تفعله هو التوقف عن تناول الطعام بالفعل! ، يبدو غريبًا ولكن توقف عن الأكل! لأنه مثل هذا ، سيكون كبدك قادرًا بالفعل على الراحة وعندما يستريح كبدك ، سيتم استعادته! أنه يحتاج إلى كل الطاقة اللازمة لشفاء أعضائه أ على أي حال الجسم يعمل بهذه الطريقة وبالتالي يستريح ، يصوم ، يسمح لك بإراحة الجسم ووضع جميع الأعضاء للراحة. سوف يعيد إحيائهم لاحقًا بصحة أفضل. لذلك بالطبع ، عندما نتحدث عن الصيام ، يمكنك دائمًا شرب شاي الأعشاب إنه جيد دائمًا ، تجنب شرب الكثير من المنشطات: الشاي تجنب القهوة والكحول التي يتم إزالتها تمامًا عند الصيام. وفي الأيام القليلة المقبلة ، إذا كنت ترغب في رعاية الكبد عليك أن تعطي الكبد وقتًا لاستعادة نفسه ، ولهذا عليك أن تعطيه أشياء فقط ، نقي. حسنا؟ تجنب اللحوم وتجنب منتجات الألبان وجميع المنتجات المصنعة! لن يفيده ذلك وخاصة مع كل ما قمنا بتخزينه بالفعل ، يمنحه الوقت للتنظيف! اشربي الكثير من الماء ، فهذا شيء سيساعدك على التنظيف ولكن يمكنك أيضًا أن تجف بسرعة ، وهذا يعني لا تأكل ليوم واحد ولا تشرب!
- ثم تستأنف في اليوم التالي بهدوء مع القليل من الماء وكل ذلك ... يمكنك أيضًا تناول الحساء فقط لبضعة أيام لإزالة السموم من الجسم. حساء الخضار. مثلا: الآن هناك فجل أسود فجل أسود ، سيكون مزيلًا جيدًا جدًا للكبد ، يوجد الخرشوف ، وهو جيد جدًا خضروات جيدة جدًا لإزالة السموم من الكبد أيضًا. لذلك يمكنك صنع الشوربات باستخدام الكراث وهو جيد جدًا للتنظيف أيضًا ... حاول أن تتنوع ولكن على أي حال يجب احترام الجسم عن طريق جلب الأشياء الصحية إليه فقط. طيب خضروات فواكه ، ماء. حقا تجنب كل شيء آخر ، كل ما استهلكته خلال هذه الأطراف ... تجنبها! لذلك هناك شاي جيد جدًا لصنعه وسيسمح لك أو يساعدك أسفل ضئيلة. على أي حال إذا كنت تشربه ، فسيكون لديك المزيد من الشعور بالشبع دون أن تأكل ، وبهذه الطريقة لن ترغب في رمي نفسك على الطعام إذا كان الأمر كذلك وسيسمح لك بذلك إزالة السموم و / أو تنقية جسمك قليلاً. لذا سأقدم لكم شاي الأعشاب الذي أصنعه من وقت لآخر وعصير كما يمكنني القيام به من وقت لآخر. ثم يعود الأمر إلى ذوق الجميع لإضافة مكونات أكثر أو أقل. ولكن هنا سأبدأ بالشاي العشبي. شاي الأعشاب ، كما أنه يقوي جهاز المناعة ، إذا كان لديك ألم في المعدة ، أو أنك لم تهضم جيدًا ، سيسمح لك بالهضم بشكل أفضل ، فماذا أفعل؟ لقد وضعت للتو الماء في مقلاة ، واشتريت الزنجبيل الطازج ، لذلك أصر على أنها طازجة وأقطعها حتى أزيل الجلد ، أقطع الزنجبيل ، أنا سحقها لجعلها تخرج جميع المواد وأضعها في الماء لتغلي. عندما يغلي الماء ، أغادر 2-3 دقائق مثل هذا. ثم لا أغادر ، لا أريد أن أغلي كثيرًا. سيكون أشبه بشاي الأعشاب والحقن. حسنًا ، أتجنب الغليان كثيرًا لأنني أعتقد أنه يمكن أن يسلب الممتلكات ... ما الزنجبيل والأشياء الأخرى التي سأخبرك بها. وبالتالي، أضع اليانسون النجمي أو اليانسون النجمي أنه يحتوي على تأثير جيد للغاية ، يمكنني أيضا وضع الزعتر ، الزعتر مطهر ، إنه مضاد حيوي طبيعي يساعدك على الهضم ، للقضاء على كل السيئة حقا ... جميع السموم في جسمك ، أضع القرفة ، القرفة التي تساعد هضم أفضل. الهضم عند شرب القرفة ، يجب أن تعرف أنه كذلك ممتاز للهضم ، ضد آلام المعدة ممتازة أيضا وهو مضاد للقيء! إذا كان لدى الأشخاص الذين يعانون من الغثيان كل هذا جيد جدًا. لذا هنا أقوم بإعداد هذا الخليط هناك على ما يبدو لي هو كل ما أضيف القليل من العسل مع الليمون! لذا ما الذي يمكنك فعله للكبد أيضًا إذا شعرت به حقًا الحاجة كل صباح عند الاستيقاظ تأخذ نصف ليمونة معصورة أصر على أن الليمون المعصور يجب أن يكون طازجًا وقليلاً ماء دافئ! أنا أفعل ، إنه يعمل بشكل جيد. إذاً هنا إذا كنت تفضل الماء البارد ، خذ الماء البارد ، . وبعد ذلك يمكنني أن أجعل نفسي عصير. لذا فإن العصير ، سأضع: 1/2 حبة ليمون 1 تفاح ، 2 جزر صغير ، 1/2 بنجر طازج ، 1/2 فجل أسود ، ويمكنني أيضًا إضافة المعدونس والثوم المعدنوس غني جدا بفيتامين C والثوم مضاد للمضادات الحيوية مثل المطهرات. هنا ينظف! أنا هناك ، نادرًا ما كنت سأضعه لأنني لا أهضمه بشكل صحيح! لذلك يمكنك أن ترى ما قمت بهضمه أم لا ، وتقوم بالخلط. ! ا .ها أنت لذيك ، كيقية
تنحيف ، على الأقل لاستعادة لياقتك إذا اكتسبت الكثير من الوزن ؟
