Notre vie civilisé nous a coupé de la nature; elle ne laisse pas à percevoir et interpréter ;elle nous apprend pas à sentir; à voir et à écouter; elle nous laisse pas de se libérer.
Le moyen de se débarrasser de ce brouhaha de la vie actuelle je vous conseille d'exécuter une éducation sensorielle.Notre sensibilité objective est dépassée par celles des insectes voient l'ultraviolet; des poissons et des chiens ont un odorat très supérieurs à notre.
La concentration sensorielle joue un rôle dans la recherche de l'équilibre personnel; elle constitue une énergie naturelle pour tout notre organisme;les sensations conscients sont tonifiantes pour le cerveau et le système nerveux; elles génèrent la joie ; le calme et le repos.
En pratiquant tous les jours la sensation sensorielle; nous ouvrons sur le monde de la beauté; des bruits et des couleurs que la nature nous offre.
La sensation sensorielle nous aident à sortir du monde de stress; de peur; des problèmes qui nous emprisonnent et qui nous empêchent de vivre.
Je vous propose une méthode de récupération du corps par les sensations conscientes du Dr VITTOZ
Le premier pas vers la concentration sensorielle à faire l'auto-surveillance des gestes habituels; en sentant au lieu de penser; par exemple je prends conscient de mes gestes habituels comme je me lève du mon lit;je me rends à la toilette; je me lave la figure;je me rase.
En marchant je me sens la plate de mon pieds qui se pose; mes jambes qui bougent; de tout mon corps qui se déplace; cet exercice est excellent contre le vagabondage cérébrale.
La marche consciente est proposée par le Dr VITTOZ. elle doit exécuté en tout temps; au travail ;en plein air;je vous invite de vous concentrez sur la procédure comme suit.
- SENTIR A CHAQUE PAS LE CONTACT DU SOL ET LA PLANTE DU PIEDS.
- PLUS LE MOUVEMENTE DES GENOUX.
- CELUI DES HANCHES.
- LES JAMBES ENTIÈREMENT.
- EN AJOUTANT LES SENSATIONS DU TRONC.DES BRAS. DES ÉPAULES ET LA TÈTE.6
- SETINTIR GLOBALEMENT DU MOUVEMENT DE TOUT CORPS*
- PRENDRE CONSCIENCE DU LIEU. OUVERTE AUX BRUITS QUI NOUS ENVIRONNENT.
elmountadi M
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