ما هي أفضل الأعشاب لإبطاء الشيخوخة المبكرة
نعيش في مجتمع يرهقنا بسرعة كبيرة ما يهمني هو عدم تجنب التجاعيد والحفاظ على المظهر من سن العشرين من ناحية أخرى ، ما يحدث داخل جسدي ، في أعضائي ، في خلاياي ، الذي يثير اهتمامي سوف تقوم النباتات التي ستحمي الجزء الداخلي من جسمك كما نحمي السطح الخارجي ، لذلك أولاً سأراجع الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة اليوم ثم سأختار رشة من النباتات ، ثلاثة على وجه الدقة لكن ما أود فعله أيضًا هو كيف يمكننا التفكير مشاكل صحية ، كيف يمكننا تنظيم استراتيجية وصفات جاهزة ، 10 جرام من هذا و 20 جرامًا منها ستاعدك على المدى القصير لك الأدوات التي تتيح لك اتخاذ الخيارات الصحيحة ما هي أسباب الشيخوخة المبكرة. ثلاثة أشياء يجب أن تصبح حجر الزاوية في أي استراتيجية لمكافحة الشيخوخة في خلاياك ، لديك غلاية صغيرة تحرق الجلوكوز للحصول على الطاقة هذه العملية تولد ما يسمى الجذور الحرة الكواشف التي يمكن أن تدمر خلاياك في الأساس ، لديك نظام لالتقاط هذه الجذور الحرة يتم الالتقاط من خلال مواد تسمى مضادات الأكسدة تأتي هذه المواد المضادة للأكسدة من طعامك ، وخاصة الفواكه والخضروات ولذا فإن السؤال الأول الذي سنطرحه على أنفسنا هو: ما هي النباتات التي يمكن أن تزودنا بكمية عالية من مضادات الأكسدة والتي ستكمل العمل فواكه وخضراوات النباتات التي ستكون بمثابة درع ضد هذا الإجهاد التأكسدي ثم لديك التهاب مزمن بشكل عام ، تكون عملية الالتهاب حادة وقصيرة الأمد إنه جزء من عملية الشفاء ، إنه مهم لكننا ندخل اليوم مشكلة جديدة لأننا نتعرض باستمرار للهجوم من قبل الملوثات وغازات العادم البلاستيك والأغذية الصناعية ، إلخ. نظام المناعة لدينا باستمرار في وضع الإصلاح يحافظ على الالتهاب غير الحاد بشكل خاص ولكنه يستمر ولا يتوقف وهذا يرهقنا وهو ليس بناء اليوم لديك قائمة طويلة من الدراسات العلمية التي تنطوي على التهاب مزمن في تطور العديد من الأمراض التنكسية لذا نعم ، يجب أن ننجح في تقليل هذا الالتهاب لحماية أجسامنا بشكل مثالي من خلال القضاء على المعتدين بالطبع ، من خلال تعديل نظامنا الغذائي وعاداتنا من الحياة ، ولكن أيضًا بفضل النباتات المضادة للالتهابات يرتبط الوضع الثالث ارتباطًا وثيقًا بالوضعين السابقين بمعنى أنه يسير استفزاز الاثنين الآخرين هذه هي كمية السكر الموجودة في دمنا إذا كنت قد خضعت لفحص طبي مع طبيبك ولاحظت أن لديك انخفاض في نسبة السكر في الدم مرتفع جدًا ، هذا الجزء سوف يثير اهتمامك واليوم ، لا أحد يحذرنا قيل لنا أن سكر الدم الصائم "طبيعي" إذا ظل أقل من 1 جم / لتر إذا كنت تهتم بطول العمر لديك ، يمكنني أن أخبرك أنه عند 1 جم / لتر نحن بعيدون من المعدل الأمثل الدكتور جويل خان ، طبيب قلب أمريكي يعمل مع كثيرين لمرضى السكر ، يقول لنا: “سكر الدم المثالي عند الصيام أقل من 0.85. حتى ارتفاع صغير يرتبط بتطور المشاكل المزمنة يجب أن نتصرف دون تأخير. "تذكر هذا الرقم ، السكر في الدم الصائم 0.85 جم / لتر ، ينبغي أن نكون هدفنا المشترك وللوصول إلى هذا الرقم ، من الواضح أن الطعام هو الأولوية ، لكن البعض يمكن أن تساعدنا النباتات أيضًا في الوصول إلى مستويات صحية ها نحن قد انتهيت من المصادر الثلاثة الرئيسية للشيخوخة المبكرة الآن سأختار ببساطة 3 نباتات هي مضادات الأكسدة القوية التي لها خصائص مضادة للالتهابات وتنظيم السكر في الدم وإذا قاموا بالإضافة إلى ذلك بحماية أعضاء معينة معرضة بشكل خاص اليوم أفضل بكثير ثم سأفضل النباتات البسيطة ، النباتات التي يمكن العثور عليها بسهولة سعره مناسب جدا و الذي يتم تحضيره على شكل شاي عشبي لمرافقتنا في الحياة اليومية ، يعتبر شاي الأعشاب شكلًا أكثر أناقة من كبسولات أو مستحضرات أخرى )أول نبات نختره هو إكليل الجبل ازير ) نبات طبي رائع وله عدة جوانب مما يجعلها خيارًا أساسيًا ، إنه مضاد ممتاز للأكسدة؛ - كما أنه مضاد ممتاز للالتهابات ؛ - ينظم سكر الدم ثم تظهر الدراسات أنه حامي دماغي قوي عندما يخيف مرض الزهايمر الجميع ، فهذه ميزة كبيرة يحمي نظام القلب والأوعية الدموية يحفز التخلص من السموم في الكبد كما أنه يحمي الكبد ضد الضرر وكما تعلم ، فإن الكبد هو المطهر الرائع للجسم ، عليك تناوله يهتم اليوم لأنه يتعرض للهجوم باستمرار ؛ إنه أيضًا نبات من منطقتنا - وهو نبات يمكنك الحصول عليه في الحديقة ، بحيث يكون لديك إمداد مستمر ، على مدار السنة بسعر لا يهزم بالإضافة إلى ذلك ، يمكنني أن أخبرك أن إكليل الجبل الطازج أكثر فعالية من إكليل الجبل الجاف النبات الثاني هو الشاي الأخضر لأنه مضاد ممتاز للأكسدة ، فهو يحمينا من أمراض التنكس العصبي ، كما أن لها تأثير مضاد للالتهابات. متوفر تجارياً ، وستجد العديد من مصادر الشاي الأخضر عالي الجودة النبات الثالث أيضًا ، إنه الريحان. نعم ريحان الطهي.الطازج على وجه الخصوص هو أحد مضادات الأكسدة الممتازة ، وله خصائص مضادة للالتهابات ويسمح بإدارة سكر الدم بشكل أفضل ، وهي حقيقة غير معروفة لا أحد يفكر في ضخ الريحان لأنه نبات طهوي ونبات لتهدئة صعوبة الهضم التسريب الذي أعده بانتظام في كوب شاي ، أخلط 2 جم من أوراق إكليل الجبل و 2 جم من أوراق الريحان و 2 غرام شاي أخضر. يمكنك شراء هذه النباتات من متجر الأعشاب ، ولكن تأكد من أن الريحان و إكليل الجبل عطري جدا ولونه أخضر جميل الحد الأدنى من مراقبة الجودة ضروري إذا كان لديك في الحديقة ، رائع ، قليل من أوراق إكليل الجبل ، أوراق قليلة من الريحان مع الشاي الأخضر ثم اتركه ينقع لمدة 10 دقائق ويمكنك شرب كوب بانتظام خلال الاسبوع إنه لذيذ ، إنه منشط ، إذا كنت حساسًا فلا تشربه في الليل ، و قبل كل شيء ، يوفر التأثير الوقائي الذي نبحث عنه إذا شربنا هذا الخليط الصغير بانتظام عدة مرات في الأسبوع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق